【静坐讲座（讲解）】

时间：2020-10-10 12:00:57

打坐是调伏身心的好方法，学会静坐，可有效的改善情绪，减轻焦虑烦躁，调节身体机能，恢复身体能量。
课程内容：

静坐养生的好处；
静坐的调身、调息、调心的方法；
老师引导体验静坐的过程
老师带领做收工操

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