【静坐】

时间：2020-10-10 12:00:58

【抄经（硬笔抄经）】
一、课程理念：
打坐是调伏身心的好方法，学会静坐，可有效的改善情绪，减轻焦虑烦躁，调节身体机能，恢复身体能量。
二、课程内容:
1、静坐养生的好处讲解；
2、静坐的调身、调息、调心的方法；
3、老师引导体验静坐的过程
4、老师带领做收工操